닭가슴살 다이어트 식단 초계국수 생 닭가슴살로 만들기
평소에는 잘 몰랐는데요. 지난주에 제주도 여행을 가면서 남표니가 여기 저기서 사진을 찍어줬는데요.사진에 찍힌 내 모습을 보고 반성 좀 했어요. 그동안 너무 방치했구나 싶더라고요,이제 앞으로 옷차림은 더 가벼워져서 더이상 가릴 수 없을텐데~ ㅋㅋ 그래서 바로 혼밥하는 점심은 조금 더 가벼운 식단으로 바꿔야겠다는 생각이 들었지요. 그리고 운동은 너무 싫지만 가볍게 1층에서 13층까지 계단을오르는 걸로 시작해보려고요!! 저 잘 할 수 있겠지요? ㅎ
그래서 바로 닭가슴살을 택배로 받아보았어요.닭가슴살도 종류가 워낙 많아서 잠시 고민했지만 NO.1 닭가슴살 랭킹닭컴 선택! 1시 이전 주문시 당일도착하고, 11시 전 주문시 새벽에 도착하는 특급배송이에요. 아이스박스에 아이스팩 넉넉하게 넣어서 보내주신 덕분에 잘 도착했고요.
다양한 닭가슴살 제품을 판매하는 랭킹닭컴인데요.그 중 퍼스트픽 생 닭가슴살을 선택했어요. 국내산 닭가슴살을 100g, 200g씩 소포장이 되어 있어서보관도 쉽고 간편하게 언제든지 꺼내서 요리할 수 있으니 활용도가 좋아요.
닭가슴살 다이어트 식단 중 어떤 메뉴를 만들어볼까 고민하다가갑자기 날도 더워져서 시원하게 즐길 수 있는 초계국수를 만들어보기로 했어요. 혼자서 먹을거라서생 닭가슴살 100g으로 준비했고요.재료두부면, 닭가슴살, 오이, 동치미물김치, 청양고추, 맛간장 1큰술, 식초 2큰술, 연겨자, 통깨, 설탕 1큰술
퍼스트픽 닭가슴살은 해체 즉시 급속 냉동시켜 갓 잡은 닭의 신선함과 부드러움을 느낄 수 있다고 해요.그래서 그런지 진짜 해동을 하고 포장지를 뜯어보니, 분홍분홍하고 통통해서 너무 신선해보였어요.
생 닭가슴살은 먼저 끓는 물에 넣고 10분 정도 삶아줬어요.
닭가슴살이 부드럽게 삶아지는 동안 오이, 동치미김치에 들어있는 배추와 무는 채를 썰어서 준비했어요. 청양고추는 송송 썰어서 준비했고요! 시골댁처럼 동치미 김치가 없다면 파프리카, 당근등 좋아하는 야채로 대신하고,국물은 시판용 냉면육수를 이용해도 된답니다. 짜잔~닭가슴살이 잘 삶아졌지요? 시골댁은 차가운 요리라서 흐르는 물에 한번 씻었어요.그리고 이제 손으로 잘게 찢어주면 되겠죠, 손으로 잘게 찢으니 속까지 잘 익었네요,그리고 맛이 궁금해서 먹어봤는데요. 전혀 비리지 않고 닭 감칠맛이 나서 맛있더라고요.이대로 야채와 함께 샐러드로 먹어도 너무 담백할 것 같아요. 그럼 잘게 찢은 닭가슴살에 설탕 1큰술 정도 넣고 먼저 섞은 후,맛간장 1큰술, 2배식초 2큰술, 연겨자를 넣고 잘 섞어주세요. 그리고 간을 보고 각자 취향대로 조절하면 되겠죠~ 면기에 두부면을 한번 흐르는 물에 씻고 담았어요,시골댁은 두꺼운 면을 사용했는데요. 얇은 면이 더 잘 어울릴 것 같고요.또 두부면 대신에 해조류면이나 곤약면도 좋을 것 같아요! 그럼 두부면 위에 채 썬 동치미무, 동치미 배추, 오이를 올리고 동치미국물도 부었어요.동치미 물김치가 없다면 냉면육수와 다른 야채로 대체 가능하고요. 그리고 오늘의 주인공 양념한 닭가슴살을 듬뿍 올리고,청양고추와 홍고추를 올려서 장식하면 닭가슴살로 만든 초계국수 만들기 완성!참, 통깨도 솔솔 뿌려서 마무리하고요~ 이렇게 시원하게 새콤 달콤한 초계국수로 부담없이 닭가슴살 다이어트하면 매일 할 수 있겠지요~이렇게 특별하게 먹어도 좋지만, 워낙 닭가슴살이 싱싱해서 그냥 프라이팬에 구워서 스테이크로 먹어도 좋을 것 같아요. 시골댁처럼 닭가슴살 다이어트가 필요하신 분들에게도 좋겠지만,시골집 남표니처럼 굳이 다이어트가 필요없다면 단백질 식단으로 닭가슴살 넣은 카레나 샌드위치를 만들어도 좋을 것 같아요. 두부면과 아삭한 야채, 닭가슴살을 함께 먹으니 생각보다 더 맛있더라고요.담백하면서 포만감도 좋고, 또 많이 먹었다는 죄책감도 없어서 너무 좋았어요! 닭가슴살 다이어트 식단이 필요하신 분들에게 추천드리고 싶네요, 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 닭가슴살 다이어트 식단 초계국수 생 닭가슴살로 만들기 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 사용 안함 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기닭가슴살 다이어트 식단 초계국수 생 닭가슴살로 만들기#닭가슴살다이어트#생닭가슴살#냉동닭가슴살#닭가슴살추천#초계국수레시피#다이어트식단#닭가슴살요리#닭가슴살초계국수만들기#다이어트닭가슴살 닭가슴살로 만든 초계국수 만드는 과정을 영상으로 담아봤으니 클릭해서 확인 해 보세요, 랭킹닭컴No.1 닭가슴살 순위스토어,닭가슴살 식단,헬스,훈제,소세지,추천 요리법www.rankingdak.com 랭킹닭컴 오렌지멤버스 가입하면 4만원 상당의 웰컴 기프트와 3%추가 적립 등 다양한 혜택이 있고요,제품을 소량으로 구매하고 싶으신 분들도 1팩 골라담기가 가능하답니다.#닭가슴살다이어트 #냉동닭가슴살 #다이어트닭가슴살 #닭가슴살추천 #생닭가슴살 #헬스닭가슴살#닭가슴살다이어트 #다이어트닭가슴살 #닭가슴살식단 #닭가슴살요리#다이어트식단 #닭가슴살초계국수레시피 #닭가슴살초계국수만들기 #닭가슴살다이어트식단