안녕하세요 양재역 1년차 직장인입니다. 살이 쪘어요; 내 몸이 망가지기 시작했어요. Q다이어트 때문에 운동을 시작했는데, 운동을 하면 할수록 상쾌해지고 몸도 달라지고 있어요. 요즘 헬스에 푹 빠져 헬스장을 열심히 다니고 있어요. 내가 다니던 체육관이 끝났어요. 회사 근처 양재역에 새로 오픈한 헬스장인 매일휘트니스 양재점을 방문했습니다. 매일휘트니스 양재점에서 처음으로 프렙트를 봤습니다. 나는 그것을 시도했다. 1:1PT와는 또 다른 재미였어요. 너무 재밌어서 오픈 첫날부터 이틀 연속 참석했어요! 체력향상 및 다이어트 1석 2회 가입준비 PT리뷰 START~
위치는 양재역 8번출구 바로 앞!! 서울시 서초구 강남대로 210 행복빌딩 지하 1층에 위치하고 있습니다. 헬스장 오픈세일이 제일 저렴해요!! 정말 저렴하고 새로 오픈한 곳이라 장비를 비롯한 전반적인 시설이 깨끗하고 깔끔합니다. 위치, 운영시간
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매일휘트니스 양재역점 서울시 서초구 강남대로 210 행복빌딩 지하1층 예약
매일휘트니스 양재역점 주소 : 서울시 서초구 강남대로 210 행복빌딩 지하 1층 영업시간 : 평일 06:00 – 24:00 토요일, 공휴일 09:00 – 21:00 일요일 휴무 지하 1층 : 유산소+무산소존, 라커룸, 샤워실
매일휘트니스 양재점은 지하1층과 지하2층으로 나누어져 있습니다. 지하1층 : 유산소 + 무산소존 지하2층 : 프리PT + 무산소존
런닝머신, 천국의 계단(스텝밀), 마이마운틴, 체지방 분해 사이클 등 여러 가지가 있습니다.
한쪽에는 무산소 장비도 준비되어 있습니다. 레그컬, 이너타이, 랫풀다운 등 제가 좋아하는 장비들이 모두 모여있습니다.
운동 사이 수분 보충을 위해 한쪽에는 정수기가 있고, 다른 헬스장에서는 볼 수 없는 웰니스 체형분석기도 있어요. Fitrix 신체 측정기는 신체 유형을 측정합니다.
첫 상담때 신체 치수를 측정했어요. 뒷모습이 참 웃기죠?
신체 사이즈 측정 및 체형 분석, 근육 및 관절 기능, 부상 위험 등을 알 수 있습니다. 신체 MBTI에는 남성 8개 유형, 여성 8개 등 16가지 유형이 있습니다. 저는 IT형으로 골반폭과 어깨폭이 비슷해요. 다리 길면 T형. 별거 아닌데 기분 좋아요 ㅎㅎ
결과는 카카오톡으로 받아보실 수 있습니다. 제가 라운드어깨가 심하게 굽은 편이거든요 하하하. 알고보니 코어가 약하고 골반이 살짝 불균형한 상태였습니다. 아무래도 사무직이라 그런지 오래 앉아있고 다리를 많이 꼬는 편인 것 같아요. 다행히 거북목이 그리 심하지 않다고 하더군요. ㅋㅋㅋ
본격적인 운동을 위해 운동복으로 갈아입었습니다. 옷이 완전 새거였어요! 소재가 가볍고, 땀을 잘 말려주는 소재로 되어 있어서 좋았어요.
그리고 많은 분들이 궁금해하시는 라커룸과 샤워실도 개별실로 나뉘어져 있어요. 프라이빗하게 이용할 수 있어서 좋았어요. B2F : 프리PT + 무산소존
운동복으로 갈아입고 무료PT를 받기 위해 지하 2층으로 내려갔습니다.
통?! 지금까지 본 적 없는 필라테스 기구들이 있어서 헷갈렸는데, 프리PT는 필라테스+머신+웨이트가 포함된 종합 운동 프로그램이었어요. 프리PT는 처음이었는데 너무 재미있어서 이틀 연속 나가서 운동했어요! 하루는 무산소 운동, 다른 하루는 유산소 운동에 집중했습니다. 덕분에 어느 하나에 집중하지 않고 고르게 운동할 수 있었습니다. 1) 편식이 심해서 운동을 하시는 분들 (=나) +2) 다양한 운동을 해보고 싶으신 분들 +3) PT선생님의 지도와 지원이 필요한 분들에게 적극 추천드리는 프로그램입니다 +4) 1:1PT 가격이 부담스럽네요
로잉머신을 비롯한 웨이트머신과 맨몸 운동을 할 수 있는 넓은 공간, 유연성을 키워주는 배럴 등이 갖춰져 있다.
웨이트로 운동할 때 무게를 더할 수 있는 케틀벨과 덤벨도 있고, 운동 후 스트레칭을 할 수 있도록 매트도 준비되어 있습니다.
크로스핏도 아니네요 ㅎㅎ 로잉머신이 있어서 신기했어요. 로잉머신을 처음 사용해봤습니다. 어렵지 않았고 재미있었어요. 선생님께서 로잉머신 사용법을 친절하게 설명해 주셔서 올바른 자세로 운동할 수 있었습니다.
프리PT에 사용된 장비를 보면 1부터 8까지의 숫자가 적혀있습니다. 이유가 있습니다.
프리PT는 머신+웨이트(맨디웨이트)+필라테스(배럴) 순으로 진행됩니다. 수업 참여시 A~J 중 하나를 배정받게 됩니다. A(1) 배정을 받은 경우 장비번호 8번 -> 웨이트(체중) -> 필라테스(배럴)(2) 장비번호 3번 -> 웨이트(바디바디) -> 필라테스(배럴) (3) 장비 4번 -> 웨이트(바디바디) -> 필라테스(배럴) 위 순서대로 운동을 하게 됩니다.
오늘 할 운동을 화면에서 미리 볼 수 있습니다. 운동 중에 화면을 보면서 따라할 수도 있습니다. 물론 선생님들이 도와주실 거예요. 필라테스를 해본 적이 없어서 통(?)을 사용하는 게 무서웠는데 별거 아니었어요 ㅎㅎ. 융통성이 없더라도 할 수 있습니다. 접근성도 좋고 선생님들이 도와주셔서 재미있게 운동할 수 있었어요!
프리PT 둘째날 치타볼트,, 이날 유산소운동했는데 너무 힘들어서 죽는 줄 알았어요 ㅎㅎ
이날 제가 운동한 장비 중에는 랫풀다운이 있었습니다. 날개뼈가 탱탱해지는 느낌이었어요! 쇄골까지!! 선생님들이 열정적으로 가르쳐주셔서 짧은 시간 동안 집중해서 운동했어요. 세션 사이사이에 1:1 PT까지 자세를 철저하게 지도해 주셨어요.
유산소 에너지를 없애는 것이 너무 어렵습니다. Qㅠㅠㅠ 빨리~~ 열정 가득한 선생님들.. 힘들지만 재밌어요
통을 스탭박스로 활용하고 옆에서 찍어봤습니다!! 운동했어요 하하. 힘들었다.
드디어 숨을 돌릴 시간이 되었고, 스트레칭까지 해주시더군요. 혼자 운동을 하면 스트레칭을 건너뛰기 쉽습니다. Defity 선생님들이 스트레칭을 도와주셨어요. 그들은 매우 친절했습니다.
아 너무 힘들어 죽겠다는데 살도 빠지고 체지방도 적극적으로 태워지는 느낌이에요. 운동할 땐 힘들지만 운동을 마치고 샤워를 하고 나면 정말 기분이 좋아요. 이 맛을 위해 헬스장에 가서 PT를 받는 것과 같습니다.
개인 차트에 운동을 기록하면 정말 끝! 새로 오픈한 곳이라 시설도 깔끔하고 깨끗하고 선생님들도 열정이 가득하십니다!! 체계적이고 가성비 좋은 PT 매일휘트니스 양재점 혼자 운동하는 건 잘 모르겠지만, 운동해서 살을 빼고 싶어요. 건강을 챙기고 싶다면 매일휘트니스 양재 프리피티를 추천드려요!
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