오늘이 절기 “우수”라고 하네요.곧 날씨가 풀린다는 날이에요.코로나19 관련해서 바이러스감염예방 및 치료 등등 관심이 많아지는 시기이며, 주의를 해야 하는 시기라서요즘 다들 면역력 높이기라던지,건강에 관심을 갖는 분들이 많은데요.그래서인지 건강에 도움이 되는 식품들,영양제들의 관심도도 높은 것 같아요.그 중에서도 오늘은 요즘 가장 핫한!크릴새우 효능과 부작용에 대해서알아보도록 할게요!
크릴오일은 오메가3 제품들 중 하나로최근에 TV 방송에서 소개가 되면서대형마트에서 쉽게 찾아볼 수 있을정도로 굉장히 이슈인데요.일단 기본적으로 크릴오일에 사용되는크릴은 동물성 플랑크톤을 말하며,이는 남극에 서식하고 있어요.
흔히들 크릴 새우라고도 부르는데,이는 새우의 모습과 비슷하기 때문인데요.하지만 크릴은 플랑크톤에 속한다고 해요.보통 크릴은 남극에 서식하는 펭귄이나새, 고래, 바다표범의 먹이인데요.
크릴오일은 다이어트에 효과가 좋고혈관을 청소해주는 효과가 있으며중성지방, 콜레스테롤 수치 개선에도도움이 되는 것이 알려지면서,연령대 상관없이 많은 분들이 관심을갖고 있으실 것 같아요.크릴오일에 들어간 성분들을 보면’인지질’이 있는데요.인지질 성분은 체내로 들어오면뇌 혈류량을 증가시켜주는 효과가있어서 뇌 기능 저하를 억제시켜주는효과가 있다고 해요.
고혈압, 당뇨와 같은 성인병 예방에도움이 되고 당뇨합병증 예방에도좋으며, 심장병 예방에도 좋아요.특히 체내의 불필요한 콜레스테롤을줄여주고, 평소 뼈 건강이 좋지 않아고생하시는 분들에게도 도움이 된다고하더라구요,
보통 크릴오일 제품을 선택할 때중요하게 보셔야 하는 부분이인지질 함량이 어느정도인지를체크해보셔야 하는데요.제품들을 체크해보면, 평균적으로40~50%내의 제품들이 많이 있어요.이 중에서도 크릴오일 제품을 선택을하실 때에 2~3의 차이라고 하더라도인지질 함량이 가장 높은 것을고르는 것이 현명한 선택이에요.
인지질은 물과 반응하게 되면 흡수가잘 되는 성질을 가지고 있기 때문에체내로 들어오면, 수분이 많아서 쉽고빠르게 흡수가 된다는 것이 특징이에요.일반적인 오일은 물에 잘 섞이지 않지만크릴오일의 경우 물에 잘 섞이는 것도이 때문이라고 해요.
크릴 오일이 유명한 이유는항산화 작용 효과가 아주 뛰어난아스타잔틴이라는 성분이 풍부하게함유되어 있기 때문인데요.예를 들어서 베타카로틴이나 비타민E와비교하면 10배 이상의 효과와CoQ10과 비교하면, 대략 800배 이상높은 것으로 나왔다고 해요.
그래서 가장 먼저 인지질 함유량을체크한 뒤, 그 다음엔 아스타잔틴함유량도 체크를 하셔야 하는데요. 건강, 면역력 향상에 큰 도움이되기 때문에 꼭 체크를 하셔야 하는항목 중 하나에요. 그리고 또 한 가지 더!발효 추출 방식인지를 잘 체크하셔야해요. 배에서 육지로 이동을 하는과정에서 살균제, 방부제를 사용하게되는 경우도 많고, 화학 추출 방식을진행하게 되면, 추출을 진행하는과정에서, 화학 성분의 용매제를사용하여 추출을 하게 되는 경우가많다고 해요. 부작용은 위에서 설명드린 추출방식으로인해서 나타날 수 있는데요.화학 성분의 용매제를 활용하여추출한 크릴오일의 경우 화학용매제가잔류하여 축적이 되고, 그로 인해서문제가 발생될 수 있는건데요.당장 얼마간 먹는걸로는 별 문제가없겠지만, 축적이 되고, 밖으로 배출이되지 않게 된다면 각종 다양한 질환이발생될 수 있어요, 아무리 법으로 허용된 잔류량 범위내에 있는 5ppm이라고 하더라도장기간 복용을 한다고 하면,신경이 쓰일 수 밖에 없는데요. 그렇기 때문에 부작용을 줄이기 위해선추출방식을 발효 추출 방식을 꼭 체크하세요.