안녕하세요. 척추와 관절을 진료하는 목동자상한방병원 양청궁관절센터입니다.
오늘은 무릎에 좋은 초기치료와 좋은 운동으로 호전될 수 있는 퇴행성관절염에 대해 알아보도록 하겠습니다.
특히 40, 50대에는 나이가 들수록 아픈 부위가 여기저기 더 생기고 어떤 분들은 특히 낮에 무릎을 꿇고 일어날 때마다 삐걱거리는 소리가 납니다. 하늘이 흐리면 무릎 통증 많은 분들이 이러한 악화를 경험하셨고, 무릎 통증 때문에 병원에 가고 싶지만 자연스러운 증상이라고 생각하여 병원에 가지 않는 분들도 많은데요, 특히 퇴행성관절염, 그리고 노화가 되지 않는 증상은 피해야 합니다. 하지만 치료가 잘 된다고 생각하면서도 치료 효과가 걱정되는 분들이 계실 것 같은 느낌이 듭니다. 퇴행성관절염 치료는 정말 의미가 없는 것일까? 노화? 퇴행성 관절염이란 무엇입니까? 조인트는 연결이 이루어지는 곳입니다. 무릎, 발목, 팔꿈치, 어깨, 턱, 손가락 등은 모두 가동 부품입니다. 뼈 사이의 관절에는 충격을 흡수하는 역할을 하는 연골이 있습니다. 퇴행성관절염은 관절의 잦은 사용으로 인해 연골이 닳아 줄어들고 관절이 손상되어 관절통증, 운동장애, 관절 기형 등을 일으키는 질환이다. 특히 중년 이후에는 노화가 진행됨에 따라 관절의 힘의 공급이 원활하지 않고 퇴행의 속도가 빨라지는 경향이 있으며 장기간의 재발성 증상으로 인해 초기에는 증상이 뚜렷하지 않습니다. 가동 범위가 점차 줄어들고 무릎에서 삐걱거리는 소리가 납니다. 사람들이 “비가 올 것 같다”는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 실제로 관절 통증은 비가 오거나 습한 장마철 기온이 오르면 악화되는 경향이 있다.
“퇴행성관절염, 초기치료 잘하면 호전” 많은 사람들이 ‘퇴행성관절염’은 노화에 따른 불가피한 통증으로 여겨져 치료가 어렵다고 생각한다. 그러나 적절한 치료를 받더라도 관절염은 더 이상 질병이 아닙니다. 처음에는 나아질 수 있지만 진전이 없습니다. 반대로 치료하지 않고 방치하면 통증이 만성화되고 연골이 회복이 불가능할 정도로 손상되고 뼈가 변형되어 치료가 더 어려워진다. 특히 통증이 있는 관절 부위가 최대한 크다고 느껴진다면 연골의 마모량이 많아 퇴행성 변화가 있다는 징후이므로 빠른 시일 내에 병원을 찾아 적절한 치료를 받는 것이 최선이다. . 동양의학에서 퇴행성관절염을 치료하는 방법 동양의학에서 관절염의 치료법으로는 벌침, 약침, 한의학 등이 있습니다.
또한 뼈와 연골을 튼튼하게 하고 체액을 보충하며 관절을 부드럽게 하는 약초로 실제로 관절 치료를 위한 한약이 만성 관절 질환을 근본적으로 치료하는 효능이 있다는 것이 여러 국제 저널을 통해 과학적으로 입증되고 있다.
퇴행성 관절염을 예방하기 위한 생활습관 치료 전 관절 관리는 우리가 평생 사용하는 관절이기 때문에 매우 중요합니다. 관절은 쓰면 쓸수록 닳지만 반대로 사용하지 않으면 관절이 닳는다. 너무 자주 사용하면 딱딱해져 움직이기 힘들기 때문에 관절을 부드럽게 유지하고 영양 공급이 원활할 수 있도록 관리해야 한다.
관리의 첫걸음은 운동이다 걷기는 관절에 무리를 주지 않으면서 관절주변의 근육을 강화시키는 운동의 일종으로 주 5회, 하루 30분 이상 걷기를 하면 다리 근육을 단련할 수 있다. 그리고 몸을 지탱합니다. 무릎 관절도 강화됩니다.
또한 뼈와 관절의 원활한 영양을 확보하기 위해서는 멸치, 우유 등 칼슘이 풍부한 식품을 많이 섭취하고 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 등의 균형잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 건강을 해칠 것이기 때문입니다. 뼈의 골밀도를 흡수하고 감소시킵니다. 무릎 관절에 좋은 운동 “발목 스트레칭 체조”
“발목 체조”는 무릎 관절을 잡아주는 허벅지의 대퇴부 근육을 강화하는 운동으로 무릎 관절에 좋은 운동입니다. 무릎 관절 주위의 혈액 순환을 증가시키고 무릎 관절을 강화하며 무릎 관절염을 예방할 수 있습니다.
다만, 통증이 있는 경우에는 의료진과 상담 후 지시에 따라 주십시오.
무엇보다 척추와 관절은 양청궁연합병원과 목동자생한방병원에서 진료하고 있습니다.
감사해요
