하루 나트륨 권장량 과잉섭취할 경우?(나트륨 적게 먹는 법)
안녕하세요~별빛이에요나트륨은 세포의 정상적인 기능을 위해 꼭 필요 한 성분인데요 너무 과하게 섭취하다 보면 건강에 적이 되는데요 오늘은 하루에 필요한 나트륨 권장량은 어느 정도이고 적정한 섭취방법에 대해 알아 보려고 해요 하루 나트륨 권장량 나트륨(소금)은 미국 심장 협회에서 하루2,000mg을 넘지 말아야 하고 성인의 이상적인 한계치인 하루 1,500mg을 지켜야 한다고 권고했다고 해요 이는 소금양으로 보면 약 5g 정도로 … Read more