플랭크 자세 바디 밸런스 집중 플랭크 효과 여성 홈트레이닝
그 사람이에요. 늘 말씀드리지만 플랭크 운동은 하면 할수록 전신 근육과 라인 밸런스에 다른 어떤 운동과도 비교할 수 없는 아주 특별한 효과를 주는 것 같습니다. 그렇기 때문에 여기서는 다양한 포지션이 있을 것이고, 하면 할수록 그럴 수밖에 없습니다. 사람마다 잘할 수 있는 동작이 다릅니다. 그중에서도 이번에는 전신 근육을 슬링 시스템으로 전환하여 상하의 균형을 잡아주는 플랭크 자세, 특히 … Read more